朝觐和 'Umrah：分步参考指南
对于那些有能力的人来说，一生一次的朝觐和 `Umrah 是命中注定的 (3:97)。朝觐必须在四个圣月期间进行 – Zul-Hijjah、Muharram、Safar 和 Rabi` I（伊斯兰历的第12、第1、第2、第3个月）(2:197; 9:2, 36)。朝圣的第一部分称为 `Umrah。`Umrah 可以在一年中的任何时候单独进行。然而，单独进行 `Umrah 并不能替代朝觐。
进行朝觐和 `Umrah 的步骤如下：
1. 准备
- 以沐浴或淋浴（Ghusl）开始。
- 立下朝圣的意向（Neeyah）。
- 进入神圣状态（Ihraam） – 男性穿着无缝的布料，女性穿着端庄的服装。
2. 仪式：朝觐的 ‘Umrah 部分（麦加）
- 逆时针环绕 Ka’bah 7次（Tawaf），同时荣耀和赞美上帝。下面列出了通常用于此目的的话语。
- 在 Safa 和 Marwah 的小丘之间行走7次，偶尔小跑。‘Umrah 部分完成。
- 如果只进行 ‘Umrah，则剪短头发并脱下 Irhaam 服装。‘Umrah 现已完成。
3. 仪式：朝觐的第二部分（‘Arafat、Muzdalifah、Mina、麦加）
- 前往 ‘Arafat，从黎明到日落进行一天的崇拜、冥想和荣耀上帝。
- 日落后前往 Muzdalifah 过夜，并纪念上帝引导了你。在那里进行晚祷（Isha），并收集21颗鹅卵石带到 Mina。
- 前往 Mina 至少2天。 – 在第一个早晨献上动物祭品。在它们上面提及上帝的名字，从中取食并喂养穷人 – 在荣耀上帝的同时，向代表撒旦的3个站点（Jamraat）各投掷7颗鹅卵石（象征性地投石）。
- 返回麦加，进行告别的环绕 Ka’bah 7次（Tawaf），同时荣耀和赞美上帝。
- 剪短头发并脱下 Irhaam 服装。
朝觐完成。
恭喜！！
在 Tawaaf 期间荣耀和赞美上帝的常用公式：
“Labbayka Allaahumma Labbayk. Labbayka Laa Shareeka Laka Labbayk. “
（我的上帝，我已响应您。我已响应您，我宣告除您之外别无他神；我已响应您）
“Innal Hamda, Wan Ne’mata. Lakawal Mulk. La Shareeka Lak”
（唯有您配得所有的赞美和所有的恩惠，唯有您拥有主权。您没有伙伴。）
上述公式在阿拉伯语中被称为 Talbiyah。您可以收听 Talbiyah 的诵读。